7 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 1 ਵਜੇ (EST) ਸਾਡੀ ਗਲੋਬਲ ਸਟੂਡੈਂਟ ਚੈਟ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਟੀਮ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ ਨਾਲ 'ਸਵੈ-ਕੇਸ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ' 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।.

ਫਰਵਰੀ ਚੈਟ ਸ਼ਡਿਊਲ:

ਗਲੋਬਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚੈਟ ਲਾਈਵ: ਮੰਗਲਵਾਰ 7 ਫਰਵਰੀ, ਦੁਪਹਿਰ 1:00 – 1:30 EST

ਹੌਲੀ ਗੱਲਬਾਤ: ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਭਰ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ #GlobalStudentChat ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਾਡੀਆਂ ਚੈਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ.

ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ ਗਲੋਬਲ ਸਟੂਡੈਂਟ ਚੈਟ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਾਈਵ ਹੋਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਸੂਚਨਾ ਅਤੇ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਾਈਵ: 7 ਫਰਵਰੀ, ਦੁਪਹਿਰ 1:00 ਵਜੇ

ਫਰਵਰੀ ਚੈਟ ਸਵਾਲ:  ਆਤਮ-ਸੰਭਾਲ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 

1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ?
2. ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ? 
3. ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਕਠਿਨ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ?
4. "ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਇਆ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਧੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?
5. ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? 
6. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਹਨ?

ਸਾਰੇ ਮਹੀਨੇ ਸਲੋ ਚੈਟ ਲਈ ਉਹੀ ਸਵਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ।. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਚੈਟ ਦੌਰਾਨ ਟਵੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਕ ਕਰਨ, ਰੀਟਵੀਟ ਕਰਨ, ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਟਵੀਟਾਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।.

ਗਲੋਬਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚੈਟ ਲਾਈਵ: ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ: ਐਂਡਰੀਆ ਪ੍ਰੋਸਕੇ, ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ

ਐਂਡਰੀਆ ਪ੍ਰੋਸਕੇ ਦੋ ਵਾਰ ਦੀ ਰੋਇੰਗ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਮੈਡਲ ਜੇਤੂ ਅਤੇ ਟੋਕੀਓ 2020 ਦੀ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ। ਗੈਰ-ਮਾਮੂਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ, 27 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਿਛੋਕੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਐਂਡਰੀਆ ਪ੍ਰੋਸਕੇ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋਣਹਾਰ ਹੋਟਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੀਅਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕੇ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਇਹ ਸਭ ਉਸਨੇ ਰੋਇੰਗ ਸ਼ੈੱਲ (ਨੌਕਾ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸ਼ਤੀ) ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ।. 

“ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ” ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਸਦਾ ਮੰਤਰ ਬਣ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਖਰਾਬ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸਾ, ਬਰਨਆਊਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਿਸ਼ਵ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਮੁਲਤਵੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਆਖਰੀ ਪਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਚੋਟਾਂ, ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਡਰਾਉਂਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਐਂਡਰੀਆ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਇੰਗ ਟੀਮ ਨੇ ਗਰਵ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਲਾ ਕੌਕਸਡ ਏਟ ਵਿੱਚ ਕੈਨੇਡਾ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨਾ ਜਿੱਤਿਆ।.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਐਂਡਰੀਆ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਅਤੇ ਬੋਰਡਰੂਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਥਲੀਟਸਕੈਨ ਦੀ ਵਾਈਸ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ, ਐਂਡਰੀਆ ਖਿਡਾਰੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਲਈ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਡ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹਾਮਾਸ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰੋਇੰਗ ਕਲੱਬ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।.

---